在新婚夜遭遇五个伴郎的强 H 是一种极其可怕和令人发指的经历。这种行为不仅严重侵犯了受害者的身体和尊严，还可能对其心理健康造成长期的伤害。面对这样的困境，受害者需要冷静应对，采取适当的措施来保护自己。女子在这种情况下可能采取的应对方式，并提供一些建议。

寻求支持和保护

在遭遇强 H 后，女子的首要任务是寻求支持和保护。她可以立即向身边亲近的人，如家人、朋友或其他可信赖的人倾诉自己的遭遇。这些人可以提供情感上的支持和实际的帮助，例如陪伴她报案、寻求法律援助等。

女子也应该尽快联系当地的妇女庇护所或紧急救援机构，这些机构通常提供安全的住所和专业的支持服务，帮助受害者摆脱危险并恢复身心健康。

保留证据

在寻求支持和保护的女子还应该尽可能保留证据。这包括收集与事件相关的任何物品，如衣物、床单等，这些物品可能含有施暴者的生物样本或其他线索。她还可以拍摄现场照片或视频，记录施暴者的外貌、特征和行为，这些证据将对后续的调查和起诉起到重要作用。

报案和寻求法律帮助

保留证据后，女子应该尽快向当地警方报案。报案是追究施暴者法律责任的重要步骤，警方将对事件进行调查，并采取适当的措施保护受害者的权益。

在报案的女子也可以咨询专业的律师，了解自己的法律权利和可行的法律途径。律师可以提供法律建议和指导，帮助她提起诉讼或寻求其他形式的救济。

心理支持和治疗

遭受强 H 对女子的心理造成的创伤是巨大的，因此她需要及时获得心理支持和治疗。专业的心理咨询师或心理医生可以帮助她处理情绪上的困扰，如恐惧、焦虑、抑郁等，并提供应对创伤的技巧和方法。

参加支持小组或与其他受害者交流经验也是有益的，她可以感受到自己并不孤单，并从他人的经历中获得启发和支持。

重建自信和生活

尽管遭遇了如此可怕的事件，但女子仍然有权利重建自己的生活和自信。这需要时间和努力，但她可以通过以下方式逐渐恢复：

1. 关注自己的身心健康，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动。

2. 设定目标和计划，逐步实现自己的梦想和愿望，这可以帮助她重新找回自我价值和信心。

3. 学习自我保护技巧，提高自己的警惕性，避免再次受到伤害。

4. 寻求社会支持，与亲朋好友保持密切联系，参加社交活动，扩大自己的社交圈子。

新婚夜被五个伴郎强 H 是一种极其严重的暴力行为，对受害者造成了极大的伤害。通过及时采取支持、保护、报案和寻求法律帮助等措施，受害者可以逐渐恢复并重建自己的生活。社会也应该加强对性暴力的预防和打击，提高公众对性暴力问题的认识和意识，共同营造一个安全、尊重和平等的社会环境。

对于未来的研究方向，可以进一步探讨如何更好地预防和应对性暴力事件，以及提供更全面的支持和治疗服务，以帮助受害者更好地恢复和重建。加强法律保护和社会支持体系的建设也是至关重要的，确保受害者能够得到公正的对待和有效的保护。